Baletas suaugusiems
Baleto judesiai tinka įvairaus amžiaus, sudėjimo ir šokimo lygio žmonėms. Todėl pradėti šokti niekada nevėlu
Baleto judesiai ne tik gražina visą kūną, bet ir sveikatina!
Atliekame baleto gimnastiką ant grindų, pratimus prie atramos ir salės viduryje, šuoliukus, sukinius ir kt.
Baleto pratimai prie atramos (Barre) užtikrina kūno stabilumą, todėl galima tiksliau atlikti įvairius judesius. „Dirba“ viso kūno raumenys, o skambanti muzika suteikia šokio pojūtį.
Baleto pratimai salės viduryje ir įstrižainėje užtikrina kūno pusiausvyrą, balansą. Lėti baleto judesiai (adagio), šuoliukai (allegro), sukiniai teikia dalyviams šokio džiaugsmą, lengvumą ir teigiamą emociją.
Baleto pamokos suaugusiems tai puiki mankšta , lengvumas, fizinis aktyvumas, puiki emocija, elegancija ir grožis! Judesiai tinkami atlikti bet kokio amžiaus žmonėms, kiekvienas pasirenka sau tinkamą intensyvumo tempą.
Baleto pamokose skamba klasikinė ir šiuolaikinė muzika.
Apie baleto pamokas suaugusiems vadovės Neringos Kirklienės interviu
Kodėl verta rinktis baleto suaugusiems užsiėmimus?
- Tinka įvairaus amžiaus, sudėjimo ir šokimo lygio žmonėms
- Stiprinami visi kūno raumenys
- Lavinamas lankstumas, judesių paslankumas, pilvo presas
- Tempino pratimai mažina stuburo skausmus ir gerina bendrąją savijautą.
- Kojų pėdų mankštinimas- puikiausia prevencija plokščiapėdystei vystytis.
- Šokio džiaugsmas, lengvumas ir teigiamos emocijos
- Nereikia išankstinio pasiruošimo
Pamokos trukmė -
60 min
Intensyvumas –
vidutinis
Dirbantys raumenys –
Visos raumenų grupės, ypač sėdmenys, kojos ir pilvo presas
Ko gali prireikti? –
Baleto kostiumėlis arba elastiniai marškinėliai, timpos, minkšti baleto bateliai, gali būti lengvas šifono sijonas. Vyrauja juoda arba tamsių atspalvių apranga, vandens
Sudeginamos kalorijos –
200 - 400 kcal.
Rezultatai –
Sustiprinti raumenys, širdies ir kraujagyslių sistema, geresnė laikysena, medžiagų apykaita, dailesnis kūnas, išlavintas lankstumas ir judesių paslankumas
Mūsų veikla
Baleto pamokos suaugusiems yra labai populiarios užsienyje.
Kviečiame prisijungti prie mūsų draugiško kolektyvo!